TRABAJO ED FÍSICA DE SEXTO A ONCE DE BACHILLERATO SEGUNDO PERIODO
COLEGIO MANUEL ZAPATA OLIVELLA IED
Educación Física, recreación y deportes
MUCHACHOS COMO ESTÁN, Deseándoles ánimo y buena salud para todas
las familias de la institución, continuando con el trabajo de Educación Física,
en el marco de la estrategia APRENDE EN CASA que por la situación del COVID-19,
nos lleva al confinamiento y al resguardo en casa. Por tal motivo el área busca
que los educandos adquieran hábitos saludables, mediante la aplicación y ejecución de retos motrices para, la buena salud y el aprendizaje. De ese modo se hace
necesario implementar los siguientes ejercicios, los cuales deben ser
cargados por vídeo enviado A LOS GRUPOS A LOS CUALES FUERON AGREGADOS BAJO LA PLATAFORMA TEAMS como plataforma principal o al FACEBOOK, ingresando en las siguientes
direcciones:
CURSO
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DIRECCIÓN DE GRUPO DE FACEBOOK
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terceros
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TRABAJO PARA SECUNDARIA 6, 7,
8, 9, 10 y 11
RETOS MOTRICES
SEMANA DEL 1 AL 6 DE JUNIO
Realiza el ejercicio según lo indica el vídeo, ten en cuenta, si lo
haces solo la nota será de 60, si lo haces con un familiar o amigo la nota será
de 80, si lo haces con 2 o más personas la nota será de 100. Subir el vídeo en el trascurso de las fechas de la semana
SEMANA DEL 8 AL 12 DE JUNIO
Con demasiada precaución y mucha práctica solo debes subir 1 vídeo, del ejercicio. PILAS…. A practicar
porque es más difícil de lo que parece. Observa el vídeo con atención.
SEMANA DEL 6 AL 10 DE JULIO
El reto de la silla, consiste en sentarse el mayor número de veces en un
1 minuto, tu nota dependerá de los siguientes resultados: 30 repeticiones = 60,
40 repeticiones = 70, 50 repeticiones = 80, 60 repeticiones = 90 y 70 o más repeticiones
= a 100
Subir el vídeo en el trascurso de las fechas de la semana
SEMANA DEL 6 AL 10 DE JULIO
Atención al vídeo, realizarlo con precaución PILAS
A LOS TRES NIVELES cual puedes hacer tu…..
Subir el vídeo en el trascurso de las fechas de la semana
SEMANA DEL 13 AL 17 DE JULIO
Vamos a poner a prueba tu equilibrio y estabilidad, atención al vídeo y sigue las instrucciones, las notas serán dictaminadas así:
6 Repeticiones = 60
7 Repeticiones = 70
8 Repeticiones = 80
9 Repeticiones = 90
10 Repeticiones = 100
Cabe aclarar que las repeticiones deben ser seguidas. Subir el vídeo en el trascurso de las fechas de la semana
SEMANA DEL 20 AL 24 DE JULIO
FUERZA DE ABDOMEN..... vamos a ver la agilidad, la resistencia y la fuerza que tienes, un reto fácil de superar. Subir el vídeo en el trascurso de las fechas de la semana
SEMANA DEL 27 AL 31 DE JULIO
ZIGZAG Y CUADRUPEDIA..... Realiza el ejercicio según lo indica el vídeo, ten en cuenta, si lo haces solo la nota será de 60, si lo haces con un familiar o amigo la nota será de 80, si lo haces con 2 o más personas la nota será de 100. Subir el vídeo en el trascurso de las fechas de la semana.
SEMANA DEL 3 AL 6 DE AGOSTO
FLEXIBILIDAD CON PALO…. Debes realizar el ejercicio como lo indica el video, no puedes soltar el palo en ningún momento, si lo logras solo tendrás un 80 si lo haces con alguno de tus papa tendrás un 100.
SEMANA DEL 10 AL 14 DE AGOSTO
ESCALERA DE COORDINACIÓN..... Realiza toda la rutina en un solo video, observa bien el video guía y trata de hacerlo en el menor tiempo posible si logras hacer todos los ejercicios en 3 minutos o menos la nota será de 100, si sobre pasas los 3 minutos la nota será de 60. OJO para todos la escalera debe tener 4 escalones.
SEMANA DEL 17 AL 21 DE AGOSTO
COORDINACIÓN VISO MANUAL..... Observa bien el video y con dos pelotas realiza el ejercicio, debes sumar 20 lances sin parar y sin que se caigan los objetos. Si no tienes pelotas lo puedes hacer con naranjas, tomates o elementos de forma redonda.
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