GRADO 9 - 10 Y 11

COLEGIO MANUEL ZAPATA OLIVELLA IED

Educación Física, recreación y deportes

Deseándoles muchas bendiciones  todas las familias de la institución, y con el ánimo de colaborar y ayudar desde la Educación Física en el marco que por la situación del COVID-19, nos lleva al trabajo pedagógico en casa. Por tal motivo el área busca que los educandos busquen escenarios diferentes de aprendizaje y adquieran hábitos saludables mediante rutinas de ejercicios pensadas en la distracción, la salud y el aprendizaje. De ese modo se hace necesario implementar los siguientes ejercicios los cuales deben ser evidenciados mediante vídeo enviado por por FACEBOOK, ingresando en las siguientes direcciones:

CURSO	DIRECCION DE GRUPO DE FACEBOOK
terceros	https://www.facebook.com/groups/151611412917870/
601	https://www.facebook.com/groups/248930342926541/
602	https://www.facebook.com/groups/583580715581468/
603	https://www.facebook.com/groups/2880363228709159/
701	https://www.facebook.com/groups/596752217578974/
702	https://www.facebook.com/groups/2967673043289827/
801	https://www.facebook.com/groups/524721631546767/
802	https://www.facebook.com/groups/2596488994005181/
901	https://www.facebook.com/groups/221054122503343/
902	https://www.facebook.com/groups/1098654860533790/
1001	https://www.facebook.com/groups/570438146924888/
1002	https://www.facebook.com/groups/214187109846213/
1101	https://www.facebook.com/groups/1121565131546096/
1102	https://www.facebook.com/groups/220240226055239/

GRADO 3

Semana del 13 al 1 de mayo ( 3 clases )

seguir las instrucciones del vídeo 

movimientos:

gato = 5 repeticiones de 5 segundos cada una

perro = 5 repeticiones de 5 segundos cada una

cobra = 5 repeticiones de 5 segundo cada una

abeja = 5 repeticiones de 5 segundos

realizar esa rutina 3 veces por semana, enviando los 3 vídeos al finalizar la semana

Semana del 4 de mayo al 29 de mayo ( 4 clases )

Observar y aplicar las instrucciones del vídeo

realizando la siguiente rutina:

caballitos  con cada pierna 30 segundos

flexiones con balón o algún objeto de poco eso 30 segundos

flexiones de brazos boca arriba por 30 segundos

escaleras por 30 segundos.

Total trabajo sin descansar 2 minutos 30 segundos, el cual se debe realizar tres veces por semana y enviar las evidencias en vídeo cada vídeo separado al finalizar la semana.

NOTA dudas e inconvenientes por favor comunicarse de lunes a viernes al whatsapp 3172961656 en un horario de 12:30 m a 6:30 pm.

TRABAJO PARA SECUNDARIA 6, 7, 8,  9, 10 y 11

SEMANA DEL 13 AL 17 DE ABRIL cardio y abdominales

Realizar la rutina del vídeo

tres veces a la semana y enviar los tres videos los días 17, 18 y 19 de abril en un horario de 12:30 a 6:30 de la tarde valido por una nota

SEMANA DEL 20 AL 24 DE ABRIL Tren superior

Realizar la rutina del vídeo

  

tres veces a la semana y enviar los tres vídeos los días 24, 25 y 26 de abril en un horario de 12:30 a 6:30 de  la tarde valido por una nota

SEMANA DEL 27 AL 30 DE ABRIL Tren Inferior

Realizar la rutina del vídeo 

tres veces a la semana y enviar los tres vídeos los días 2 Y 3 de mayo en un horario de 12:30 a 6:30 de  la tarde valido por una nota.

SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO Cardio

Realizar la rutina del vídeo

tres veces a la semana y enviar los tres vídeos los días 8, 9 Y 10 de mayo en un horario de 12:30 a 6:30 de  la tarde valido por una nota

Total trabajo  de 4 a 5 minutos, el cual se debe realizar tres veces por semana y enviar las evidencias en vídeo, cada vídeo de cada día o rutina debe ir marcado con nombre completo y curso separado un vídeo del otro al finalizar la semana.

NOTA dudas e inconvenientes por favor comunicarse de lunes a viernes al whatsapp 3172961656 en un horario de 12:30 m a 6:30 p.m.